⏳ Disponible en 10 días.
Despacho diferido: este producto se envía cuando ingresa stock.

Ficha técnica
• Autor: Nathalia Quiroz Molinares. Ph.D.
• Páginas: 54
• Formato: 22 x 15 cm
• Encuadernación: Tapa blanda
• ISBN: 9788411149945

Sinopsis
¿A veces has sentido que tu ansiedad puede ser tan intensa que parece tarea imposible gestionarla? Entonces este cuadernillo es para ti. A través de mi experiencia personal y el estudio de técnicas para el manejo de la ansiedad he construido estas páginas que te permitirán enfrentarte y lidiar con situaciones incómodas. Tambiénaprenderás a tolerar el malestar y sobre todo a alejarte de conductas nocivas que muchas veces utilizamos para huir o afrontar la ansiedad como por ejemplo: comer mucho, explotar con ira, huir, gastar dinero, consumir alcohol o drogas, dormir demasiado o no dormir, entre otras. Espero que disfrutes este libro tanto como yo disfruté hacerlo y que, sobre todo, logres incorporar algunos estrategias y actividades de este cuadernillo en tu día a día.